新华社沉阳11月7日电（记者余业通邹明忠）立冬已至，气温持续下降。近日，沉阳市卫生健康委召开“冬季防病保健”新闻发布会。结合冬季气候特点，从现代医学和传统养生理论出发，提出了立冬进补的要点。在食补方面，沉阳市卫生服务中心健康教育部主任、中药材总厂李涵表示，北方冬季干燥，建议冬季多吃莲藕、荸荠、甘蔗、白梨、白萝卜等润肺。初冬时节，人体必须适应昼短夜长的特点。建议早睡早起养精蓄锐。 “什么外出时，要注意保护好自己的头、颈、脚等部位。睡前可以用温水泡脚，有利于活血祛寒邪。”李涵说。沉阳中医院儿科主任、中医主任医师梁晨指出：“黄豆有益肾、益精、益气血。对于不同体质的人和患有慢性病的患者来说，冬季进补还可以利用食物和药物成分，达到调理和滋补的双重效果。